갱년기를 겪으며 신체 변화와 함께 피로, 감정 기복, 수면 문제, 뼈 건강 저하 등 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 그러나 나의 라이프스타일에 맞는 영양제를 제대로 선택한다면, 훨씬 더 건강하고 안정된 갱년기를 보낼 수 있어요 이번 글에서는 라이프스타일별로 꼭 맞는 영양제 추천을 증상과 목적에 따라 정리해드릴게요. 😊 💼 1. 바쁘고 스트레스 많은 라이프스타일직장인, 육아중인 여성, 만성 스트레스 상태에 해당되는 분들에게 추천드려요.마그네슘 글리시네이트: 신경 안정, 수면 질 향상, 근육 이완아슈와간다: 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소, 기분 안정비타민 B 복합체: 에너지 생성, 피로 감소, 신경계 강화L-테아닌: 마음을 진정시켜 주면서도 졸리지 않음 🧘‍♀️ 2. 웰빙 중심 라이프스타일요가, ..

😟 아무렇지 않던 내가 당뇨 전단계? 예전엔 생각도 못했어요. 특별히 비만도 아니었고, 건강하게 산다고 믿었거든요. 그런데 어느 날부터 자꾸 목이 마르고 화장실을 자주 가게 됐어요. 밥을 먹고 나면 졸음이 몰려오고, 이유 없이 피곤한 날이 많아졌죠. 건강검진에서 공복 혈당 수치가 118mg/dL로 나왔을 때, 의사 선생님께서 ‘당뇨 전단계’라고 하셨어요.그 말을 듣고 처음엔 무섭고 막막했어요. 하지만 정확히 말하면 지금이야말로 고칠 수 있는 기회였던 거예요. ‘약을 먹기 전에 식단을 먼저 바꿔보자’는 말에 희망을 걸고, 진짜 하나씩 고쳐나갔습니다. 🔍 당뇨 초기증상, 이런 신호를 느꼈어요 제가 겪은 당뇨 초기증상은 아주 사소하지만 반복됐어요. 참고로 아래의 증상 중 2~3가지만 반복돼도, ..

“내 몸이 달라지면, 식단도 달라져야 한다”는 걸 이제야 알았어요.50대에 들어서면서 몸이 부쩍 예민해졌어요. 예전엔 아무렇지 않게 먹던 음식들이 이제는 속을 불편하게 만들고, 살은 쉽게 찌고, 피로는 쉽게 쌓이더라고요. 병원에서는 “호르몬 변화로 인한 자연스러운 현상”이라고 했지만, 막상 겪어보니 갱년기는 생각보다 만만치 않았어요.그런데 식단을 조금 바꿨을 뿐인데 몸이 훨씬 가벼워졌고, 감정 기복도 줄고, 수면까지 좋아졌어요. 오늘은 갱년기 여성에게 특히 좋은 음식과 제가 실천 중인 식습관을 공유해보려고 해요. 1. 갱년에 좋은 음식은 따로 있다! 갱년기를 겪으며 느낀 건, 먹는 게 내 기분과 체력을 정말 크게 좌우한다는 거예요.몇 가지 음식은 정말 효과가 있어서 적극 추천드리고 싶어요.🫘 콩과 ..

최근 전세사기, 깡통전세, 역전세 등의 문제로 인해 많은 세입자들이 보증금 반환에 대한 불안을 느끼고 있습니다.이럴 때 가장 안전한 방법은 바로 전세보증금 반환보증 보험 가입입니다.저도 실제로 HUG(주택도시보증공사)를 통해 온라인 신청을 해봤는데요, 그 과정을 하나하나 정리해 드리겠습니다. ✅ 1단계: 사전 준비 – 필수 서류 체크리스트먼저 보증보험을 신청하기 전에, 필요한 서류를 모두 준비해야 합니다.중간에 빠진 서류가 있으면 심사가 지연될 수 있으니 꼼꼼히 확인하세요.임대차계약서 원본 (계약 당사자 서명 포함)확정일자 받은 계약서 (주민센터에서 처리 가능)주민등록등본 (전입신고 후 발급)임대인의 부동산 등기부등본 (발급일 1주 이내)보증금 입금 내역 (계좌이체 내역, 영수증 등)중요 요건 3가..

오늘은 조금 개인적인 이야기를 해볼까 합니다. 실제로 저희 사무실에 상담하러 오신 한 지인의 사례인데요, 최근 전세 계약이 끝났는데도 보증금을 돌려받지 못하고 걱정만 가득했던 분이 계셨습니다.“그냥 기다리면 되겠죠?”라는 말에 깜짝 놀랐어요. 요즘 같은 전세 시장에선 그렇게 기다리기만 하면 정말 위험하거든요.그래서 제가 도와드리면서 알려드린 전세보증금 못 받을 때 꼭 해야 하는 3단계 대응법을 공유드리려 합니다.혹시라도 같은 상황 겪고 계신 분들께 도움이 되길 바랍니다 🙏 ✅ 1단계: 전세 끝났는데 보증금이 안 돌아올 때, 바로 이걸 확인하세요 고객님께서 하셨던 첫 말씀이 “계약은 끝났는데 집주인 연락이 안 돼요…” 였어요. 이럴 때 제일 먼저 할 일은 등기부등본 확인입니다.① 등기부등본 다시 떼 보..

안녕하세요. 요즘 가정의 달 5월답게, 집 구하러 다니는 분들이 많더라고요. 특히 졸업 후 첫 독립을 준비하는 사회초년생 분들께는 인생 첫 집 계약이 정말 중요한데요.얼마 전 제 지인도 대전 반전세 계약을 앞두고 너무 불안해하길래, 제가 경험한 내용을 토대로 이것저것 알려드렸어요. “이건 블로그에 꼭 써야겠다” 싶어서 오늘 포스팅으로 정리해봅니다.전세 사기… 뉴스로만 봤을 땐 남의 일 같지만, 진짜 순식간에 당합니다. 특히 깡통전세 같은 경우엔 전세금 돌려받지 못하고 날리는 사례가 수도권, 지방 할 것 없이 계속 나오고 있죠.그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 공부하면서 정리한 전세사기 예방 체크리스트 3가지를 공유해볼게요. ✅ 1. 전세 계약 전, 이 서류는 꼭 확인하세요 등기부등본 보는 법, 생각보다..